lt   rt
 
lt1 rt1
 
Как бросить?

$('#quotes-1 blockquote').quovolver();

Ели вы думаете сможете или нет, вы в любом случае правы.

– Генри Форд.

Не сомневайтесь, маленькая группа вдумчивых и преданных граждан может изменить мир. На самом деле только так это и происходит.

– (Антрополог Маргарет Мид)

Каждые 6 секунд в мире умирает один курящий человек.

Каждый день тысяча Россиян бросает курить – умирая…

А как бросишь ты?

Отвыкнуть от некурения довольно легко

– Лешек Кумор

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь

– Ралф Эмерсон

Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным

– Джек Бернет
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр.

Фильм "Легкий способ бросить курить"

Отзывы о Легком способе

F.A.Q. - Часто задаваемые вопросы о курении
Электронные сигареты
Зачем бросать?
Настрой Г. Н. Сытина против курения
Письмо курящей девушке
Мысли о табакокурении и не только
Тематические ссылки
Контакты
Последние статьи:
 
 
 

Часто задаваемые вопросы о курении

Рекомендуем методику Аллена Карра -
"Легкий способ бросить курить"

Легкий способ бросить курить Алленк Карр - "Легкий способ бросить курить"


Вопрос:

"Я наберу лишний вес, если брошу курить?"


Ответ:

Далеко не все бросившие курить полнеют. Если бывший курильщик набирает лишний вес, то как правило совсем немного – в среднем 2-5 килограмма. Если вы курили в течении 10-20 лет по пачке сигарет в день, то вероятность того, что вы наберете лишний вес – выше. Риск набрать лишний вес смотрится очень бледно на фоне пользы которую Вы получите бросив курить. Любой может контролировать свой вес и избежать прибавки лишних килограмм, даже в такой сложный период как период отвыкания от никотина. Кроме того, многим удается даже улучшить свою форму во время отвыкания.

Статья в тему: Как бросить курить и не набрать вес?

Вопрос:

"Облегченные или супер-облегченные сигареты, менее вредны для здоровья чем обычные?"


Ответ:

Между облегченными и крепкими сигаретами практически нет разницы. Для того, чтобы убедить курильщиков в безопасности сигарет табачные компании придумывают тройные фильтры, угольные фильтры, фильтры с крошечными отверстиями через которые поступает воздух – и разбавляет дым при затяжке. Когда сигарету выкуривает машина, замеряющая количество смол и никотина в сигарете – результаты показывают снижение вредных веществ.


Но человек – не машина и курит по-другому. Для получения нужной дозы никотина, курильщик начинает просто чаще курить, при этом делает более глубокие затяжки (что особенно вредно – т.к. при более глубокой и длительной затяжке поражается большая площадь легкого чем при обычно затяжке). Курильщики перешедшие с обычных сигарет на облегченные часто зажимают пальцами эти отверстия или засовывают фильтр глубже в рот – чтобы затянуться нормально и получить нужное количество никотина.

По сути это лишь эффективный маркетинговый ход для увеличения продаж сигарет.

Также рекомендуем ознакомиться со статьями:
Особенности продвижения женских сигарет



Вопрос:

"Будет ли мой организм восстанавливаться и очищаться после того как я брошу курить? "


Ответ:

Да, будет – чем раньше вы бросите, тем меньше времени и сил потребуется организму на восстановление. В течении первых 20-30-ти минут после выкуренной сигареты, давление приходит в норму, пульс – замедляется. Примерно через 8 часов без сигарет - организм наполовину отчищается от никотина и угарного газа (оксид углерода), способность крови переносить кислород увеличивается, что положительно сказывается на работе всех органов, а уже через 30 часов начинают отчищаться легкие от смол. Со временем восстанавливается сердечнососудистая система, снижается риск инфаркта, инсульта. Также снижается риск заболевания раком легких и других органов.


Ускорить восстановительные процессы в организме можно занимаясь спортом и исключением других вредных привычек (употребление алкоголя, переедания и пр.).


Более подробно написано в статье: Бросай курить и будь здоровым!!!



Вопрос:

"Какой способ бросить курить лучший? "


Ответ:

Невозможно точно ответить на этот вопрос, поскольку все люди разные и то что помогает одному – может быть бесполезно другому.


Однако стоит выделить один метод среди всех – это широко известная книга Аллена Карра Легкий способ бросить курить.


С помощью этой книги бросили курить сотни тысяч курильщиков по всему миру. Эта книга обладает целым рядом преимуществ по сравнению с другими способами:


  • Доступность. Печатный вариант книги стоит не дорого – есть практически в каждом книжном магазине или рынке. Найти в интернете и скачать электронный вариант – очень легко (к примеру скачать можно тут). Книга представлена в аудио варианте – если нет времени читать, то можно слушать в дороге. Озвученную книгу также без проблем можно скачать в интернете.
  • Чтение книги не вызывает побочных эффектов
  • Удобство и экономия. Не нужно отвлекаться и ездить на всевозможные тренинги по бросанию курить, носить с собой лекарства и пр.
  • Вы ничего не теряете в случае если книга вам не помогла (в отличие от, например дорогостоящих тренингов или лекарств).

Узнать о других способах бросить курить можно перейдя по ссылке: Работающие методики помогающие бросить курить
или Статьи на тему «Как бросить курить»



Вопрос:

"Вызывает ли никотин рак? Безопасны ли никотиновые жвачки, леденцы, ингаляторы?"


Ответ:

В табачном дыме содержится около 4000-х тысяч веществ. Свыше 40-ка из них канцерогенны. Табачный дым содержит радиоактивный элемент полоний – 210.


На фоне этого «изысканного» букета вред наносимый никотином теряется, и до недавнего времени не было известно о том, что никотин также способствует развитию рака – никотин усиливает мутацию гена FOXM1, часто встречающегося в опухолях в мутировавшей форме.


В результате новых исследований доказано, что никотин вызывает рак молочной железы


Подробнее о вреде никотина можно прочитать в статьях:
Никотиновые жвачки вызывают рак ротовой полости.
Никотин вызывает рак груди.



Вопрос:

"Я знаю, что курение вызывает рак легких. Вредит ли курение еще как-то?"


Ответ:

Курение вызывает не только рак легких но и многих других органов. Кроме того, курение несет ответственность за множество других болезней. Например:


  • Болезни легких: астма, эмфизема, хронический бронхит и пр.
  • Сердечно сосудистые заболевания:
  • Туберкулез
  • Импотенция
  • Бесплодие
  • Ухудшение зрения
  • Остеопороз (истончение костей)
  • И многие другие.

Подробнее о вреде курения читайте на старнице - О вреде

и в разделе стаей О вреде курения



Вопрос:

"Бездымный табак вреден? "


Ответ:

Да, иногда даже опаснее чем обычные сигареты. Бездымный табак вызывает такую же зависимость от никотина как и обычные сигареты. Любители бездымного табака (снюса, жевательного табака), прежде всего подвергают удару свои десна и зубы: увеличивается риск заболевания десен, бактериальных инфекций, которые разъедают ткань поддерживающую зубы - это может привести к отступанию десен, которое повышает риск развития кариеса и чувствительности, а в конечном счете может привести к потере зуба.


Бездымный табак вызывает рак языка, щек, десен, внутренней поверхности губ. Этот рак может начаться уже в течение нескольких лет регулярного употребления бездымного табака и имеет тенденцию быстро распространяться. Если рак не был диагностирован на ранней стадии заболевания – то для лечения нужна операция, при операции часто необходимо удалить часть рта, челюстей и языка…

Статья Влияние табака на ротовую полость

Вопрос:

"Я вообще не курю сигареты, но иногда курю кальян – потому что все говорят, что он не вреден. Так ли это?"


Ответ:

То что курить кальян не вредно – это миф. В курении кальяна используется табак и вызывает привыкание. Часто люди начиная курить кальян, со временем переходят на обычные сигареты. Кальян вызывает такие же заболевания как и обычные сигареты.

Узнать подробнее о вреде кальяна можно в статье: Вредно ли курить кальян?



Вопрос:

"Помогают ли электронные сигареты избавиться от никотиновой зависимости (бросить курить)?"


Ответ:

Нет, не помогают, а наоборот усиливают зависимость.


Табачная зависимость – это зависимость физическая от никотина и зависимость психологическая от процесса курения. Значит, чтобы бросить курить – необходимо избавиться от физической и психологической зависимости.


Электронные сигареты содержат никотин – вещество вызывающее физическое привыкание. Электронные сигареты покупают потому, что там есть никотин. Сигареты которые содержат никотин не могут избавить от никотиновой зависимости!

Это все равно, что алкоголизм лечить алкоголем.


Электронные сигареты на 100% имитируют процесс курения обычной сигареты, т.е. человек продолжает курить как и прежде на перекурах с коллегами, после еды, когда скучно или во время стресса. Что усугубляет психологическую зависимость – электронные сигареты избавляют от ответственности за здоровье (т.к. веря рекламе, думает, что они безвредны). Кроме того, появляются новые привычки т.к. человек может курить в метро, в автобусе, в театре, на работе и т.д.


Электронные сигареты не помогают бороться с психологической зависимостью – они усиливают ее.


Электронные сигареты – усиливают зависимость и истощают кошелек.

Читайте также:
Помогоают ли бросить курить электронные сигареты?
Называй вещи своими именами

Вопрос:

"Правда ли, что электронные сигареты не вредны для здоровья?"


Ответ:

Это не правда. Электронные сигареты вредны для здоровья.


Сам производитель, указывает, что в них содержится никотин. Никотин сам по себе очень вреден и вызывает привыкание - уже это, исключает безвредность этого товара.


Необходимо сказать, что новые исследования доказали, что никотин вызывает рак молочной железы..


Кроме того в рекламе не говорят о том, что электронные сигареты содержат другие, вредные химические вещества. В отчете департамента США по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами (FDA) говорится: «Электронные сигареты наносят вред здоровью не меньше обычных»


FDA в рамках лабораторных исследований 19 видов электронных сигарет от разных производителей было выявлено высокое содержание в дыме различных химикатов, в том числе, таких, как этиленгликоль, входящего в состав антифириза, и нитрозамин, приводящего к возникновению рака. Кроме того, экспертиза доказала наличие примеси никотина даже в составе наполнителя тех устройств, где, по заверениям производителей, его нет.




 
lb1   rb1
 
lb
Copyright © 2009-2012 Дело о табаке на stopsmoke.com.ua| Все права защищены.| Контакты |Пишем вместе |Статьи |Глоссарий |Гостевая