Бросай курить и будь здоровым!!! | Дело о табаке  
lt   rt
 
lt1 rt1
 
Как бросить?

$('#quotes-1 blockquote').quovolver();

Ели вы думаете сможете или нет, вы в любом случае правы.

– Генри Форд.

Не сомневайтесь, маленькая группа вдумчивых и преданных граждан может изменить мир. На самом деле только так это и происходит.

– (Антрополог Маргарет Мид)

Каждые 6 секунд в мире умирает один курящий человек.

Каждый день тысяча Россиян бросает курить – умирая…

А как бросишь ты?

Отвыкнуть от некурения довольно легко

– Лешек Кумор

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь

– Ралф Эмерсон

Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным

– Джек Бернет
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр.

Фильм "Легкий способ бросить курить"

Отзывы о Легком способе

F.A.Q. - Часто задаваемые вопросы о курении
Электронные сигареты
Зачем бросать?
Настрой Г. Н. Сытина против курения
Письмо курящей девушке
Мысли о табакокурении и не только
Тематические ссылки
Контакты
Последние статьи:
 
 
 

Бросай курить и будь здоровым!!!

Рекомендуем методику Аллена Карра -
"Легкий способ бросить курить"

Легкий способ бросить курить Алленк Карр - "Легкий способ бросить курить"


Дата добавления: 2009-11-21


В России проводился опрос граждан на тему «почему вы еще не бросили курить?», более 80% людей в возрасте от 45 до 75 лет ответили одинаково: «А зачем? Все равно мне уже не восстановиться». Печальные результаты опроса, хотя осмелюсь предположить что минимум половина ответов – это на самом деле не вера в то что они обречены жить с плохим здоровьем, а просто «отмазка», чтобы не напрягаться и спокойно продолжать дальше курить.


На самом деле, сегодня медицина приходит к пониманию, что человеческое тело это саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, которая в силах самостоятельно вернуться в свое нормальное, здоровее состояние, нужно только лишь не мешать это сделать.


Курящий человек систематически разрушает организм, не давая ему толком восстановиться, но бросив курить, в организме уже в течении нескольких минут запускаются восстановительные процессы. По наблюдениям ученых в организме курильщика происходят следующие изменения:


В среднем через 20 минут после выкуренной сигареты, нормализуется давление и пульс.


Через 8 часов организм наполовину отчищается от никотина и угарного газа (оксид углерода), способность крови переносить кислород увеличивается, что положительно сказывается на работе всех органов.


Примерно через 30 часов после последней выкуренной сигареты угарный газ полностью выводится из организма уже отчищаются легкие от смол.


Через двое суток организм практически полностью отчищается от никотина, начинает восстанавливаться обоняние, восприятие вкусов.


Легкие отчищаются от смол уже через 72 часа прожитых без сигарет, дыхание бывшего курильщика становится свободнее и легче, часто исчезает кашель и хрипы, легкие начинаю работать более эффективно, человек ощущает что становится энергичнее.


В течении 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, человек лучше высыпается по ночам, просыпается отдохнувшим и полным сил, улучшается умственная деятельность, легче даются физические нагрузки, в дальнейшем полностью исчезает кашель, хрип, возрастает рабочий объем легких, нормализуется сердечно сосудистое русло.

Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.


Через 10 лет риск рака легких уменьшается наполовину.


Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.


Риск сердечно сосудистых заболеваний, рака, снижается начиная с того момента как Вы отказались от курения сделав выбор в пользу здоровья и энергичности.


Помните, чем меньше стаж курения тем меньше риск заболевания раком. Чем раньше перестанете курить - тем меньше становится риск инсульта, инфаркта.


Вас не должно беспокоить что бросив курить Вы можете набрать 3-5 килограммов веса, поверьте это не такая проблема как, скажем как внезапный инсульт… Тем более что часто люди бросившие курить не только не поправляются, но еще и сбрасывают вес. Происходит это потому, что бросая курить внимательно следят за рационом, съедают меньше чем обычно.


Автор: AndreySmith
Просмотров: 3320

Оценка: 5 балла/ов из пяти
(Всего голосов:46)

Оцените статью: 1 2 3 4 5



Комментарии к этой статье:


Коментрий добавил(а): Ola

Дата: 2009-12-04

Я вот курию всего полгода, уже чувствую отдышку, но это ведь относительно небольшой стаж? Думаю у меня не сильно загрезены легкие? Насчет умственной деятельности - 100% правда... После перекура на работе еще минут пять нужно чтоб перестать видеть фигу в мониторе(

Коментрий добавил(а): Жека

Дата: 2011-02-09

Стать НЕКУРЯЩИМ-ЭТО ПРЕКРАСНО!

Коментрий добавил(а): неуце

Дата: 2011-02-09

Буквально, вчера видел картину: на работе, сидит коллега, спрашивает - ребята, есть у кого сигарета? Один отвечает - 2 осталось, другой 1 осталась... Парень взгрустнул... Нима сигарет, остальные тоже напряглись - мало сигарет... (ближайшее место где можно купить сигареты достаточно далеко)... Так и работали в напряжении в течении всего вечера, настроение плохое))) Ситуация банальная, напомнила о том паршиво быть курильщиком) Про себя помню как испортилась рыбалка, когда закончились сигареты. За первые пару дней - закончился запас сигарет, идти за сигаретами ооочень далеко... Мы тогда уехали с рыбалки раньше чем планировали((( ЧП - сигареты закончились. Сейчас я о них не думаю вообще, и мне забавно смотреть на то как люди переживают о сигаретах)

Коментрий добавил(а): Иван

Дата: 2011-02-25

Да уж ребята я уже не курю уже почти 2недели и это такой кайф...сразу чувствуешь разницу...бросайте курить...вам это нафиг не надо!!!

Коментрий добавил(а): DubReman

Дата: 2011-03-01

Бросил курить примерно 4 дня назад, вы не представляете на сколько это прекрасно, просыпаюсь без головных болей, дышу ровно, одышки сильной уже нету, появилась опять тяга заниматься спортом, не мучает давление! Люди, задумайтесь над будущим, особенно прошу молодежь, ведь есть другие способы расслабиться, прогулка с любимоймым, спорт, масса увлечений. Не курить это здорово!!!

Коментрий добавил(а): я здесь

Дата: 2011-03-12

Респектуха всем кто не курит!

Коментрий добавил(а): девушка

Дата: 2011-04-18

Бросили курить-умнички!!!!!Я сегодня тоже бросила!Больше никогда не подожгу эту гадость у себя во рту!!!Классно быть некурящим!!!))))

Коментрий добавил(а): Ваня

Дата: 2011-05-13

курил 2 года,бросал два раз,на этот раз бросил окончательно,ощущения не передать,не нужно бегать в магазин за отравой,дышать легко,апетит улучшился,бросайте курить будешь до ста лет жить!бросил легко,и вам советую,бросить курить,как в армии служить,вначале тяжело,а потом легче,и легче!

Коментрий добавил(а): Stepa

Дата: 2011-06-24

Бросил курить, не курю месяц. Курил 6 ле.!!!!!!БРОСАЙ-КУРИТЬ-БРОСАЙ!!!!!!

Коментрий добавил(а): Саша

Дата: 2011-06-25

курил 8 лет хотя мне щас 17 бросил 2 недели назад и недумаю что ещё кагда буду тенуть попку что бы непотухла головка

Коментрий добавил(а): Александр

Дата: 2011-07-10

Начал курить в 18 с небольшим. Покурил 18 лет ровно, плюс были перерывы максимум- 4 мес. По 40 шт. в день чадил (а если ещё ночь - ...!) Книгу А.Карра читал 2 раза. На второй- бросил. Не курю уже больше,чем 2,5 года (сейчас подсчитал, а так даже не думаю об этом). Всем курцам - ВПЕРЁД за книгой!

Коментрий добавил(а): Ангелина

Дата: 2011-07-13

Стаж курильщика более 14 лет, бросила курить в декабре 2009 ужу полтора года не курю! И не кому не советую, если хочешь бросить то просто прочитай книгу Аллена Карра с желанием конечно бросить эту гадость!!!!!

Коментрий добавил(а): ольга

Дата: 2011-08-01

мой отец курит с 15 лет ему сейчас 63 я не знаю как его от этого отучить((((помогите пожалуйста

Коментрий добавил(а): Михаил

Дата: 2011-08-04

Не курю уже двое суток,ломка и тяга неописуемые.Но я держусь=)

Коментрий добавил(а): Сергей

Дата: 2011-08-04

Мне как и многим моим друзьям помогла книга Аллена Карра - "Легкий способ бросить курить". Михаил, попробуйте ее прочитать - у вас исчезнет ломка. Фишка в том, что отвыкание от никотина не вызывает физической ломки... Отвыкание от никотина не вызывает боли и страданий. Вся проблема в голове - мы думаем о сигаретах, о том как их не хватает - поэтому хочется курить. Эта книга просто объясняет, что в курении нет ничего хорошего - а после этого и курить уже не хочется. В общем - попробуйте прочитайте или прослушайте в аудиформате или хотя бы посмотрите фильм, они есть прямо этой странице вверху справа)))

Коментрий добавил(а): Тергена

Дата: 2011-09-13

Михаил ! Не надо "держаться" !!! Вы УЖЕ бросили курить, к зависти многих и многих, не "выдержавших" и суток. Вместо того, чтобы чувствовать себя в чём-то "обделённым" - просто не курите, и чувствуйте себя СЧАСТЛИВЫМ - Ваш организм возвращается в первоначальное, здоровое состояние !

Коментрий добавил(а): ульяна

Дата: 2011-10-06

курила 11,5 лет.попыток перестать курить никода не делала, только однажды (2года назад), ради интереса, прочла книгу Карра( естественно под кофе и сигарету)-соглашалась со всем и курила дальше свою норму пачку в день. Сейчас прошло только 4 дня и не могу понять как это у меня получилось-потушила последнюю сигарету и не курю. что повлияло -вовремя потушенная сигарета и начало прослушивания аудиокниги Карра, скорая помощь и гипертонический кризис курящей матери или все вместе+ звезды так стали?Не знаю на долго ли меня хватит, но сейчас я вполне счастлива и даже улыбаюсь чаще, никакой ломки нет, только есть хочется и иногда сигарету :) но лучше я попью воды (мне помогает)

Добавить комментарий:





Введите сумму чисел изображенных на картинке

Спам контроль - картинка




 
lb1   rb1
 
lb
Copyright © 2009-2012 Дело о табаке на stopsmoke.com.ua| Все права защищены.| Контакты |Пишем вместе |Статьи |Глоссарий |Гостевая