lt   rt
 
lt1 rt1
 
Как бросить?

$('#quotes-1 blockquote').quovolver();

Ели вы думаете сможете или нет, вы в любом случае правы.

– Генри Форд.

Не сомневайтесь, маленькая группа вдумчивых и преданных граждан может изменить мир. На самом деле только так это и происходит.

– (Антрополог Маргарет Мид)

Каждые 6 секунд в мире умирает один курящий человек.

Каждый день тысяча Россиян бросает курить – умирая…

А как бросишь ты?

Отвыкнуть от некурения довольно легко

– Лешек Кумор

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь

– Ралф Эмерсон

Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным

– Джек Бернет
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр.

Фильм "Легкий способ бросить курить"

Отзывы о Легком способе

F.A.Q. - Часто задаваемые вопросы о курении
Электронные сигареты
Зачем бросать?
Настрой Г. Н. Сытина против курения
Письмо курящей девушке
Мысли о табакокурении и не только
Тематические ссылки
Контакты
Последние статьи:
 
 
 

Зачем бросать курить? Составьте список причин по которым Вы хотите бросить курить.

Рекомендуем методику Аллена Карра -
"Легкий способ бросить курить"

Легкий способ бросить курить Алленк Карр - "Легкий способ бросить курить"


Дата добавления: 2009-12-21


Подавляющее большинство курящих людей хочет бросить курить. Многие живут с настоящей ненавистью к привычке, но не могут отказаться от нее. Курильщики бояться заболеть, но предпочитают спрятать страх, закрыть глаза – так легче, зачем утруждать себя бросая курить?


Курильщики стараются всячески игнорировать информацию о том, как курение разрушает организм – это позволяет сохранять комфорт и получать мнимое удовольствие от курения.


Да, они знают, что курение вызывает различные формы рака, эмфизему, сердечнососудистые заболевания – они точно знают курение убивает, но играют в рулетку со своим здоровьем. Курильщики находят оправдания курению, они говорят себе: «Да ладно, все в порядке. Большинству болезней вызываемых курением требуются годы, чтобы развиться – вот на день рождения – бросишь курить». Или что-то вроде: «Да сказки все это, вот дед мой курит с десяти лет и нормально себя чувствует. Ему сейчас 90 лет – пыхтит как паровоз». Кроме того, плохие вещи всегда случаются, с другим, ведь правда?


Правда?


Не правда. В мире, каждый год, от употребления табака умирает приблизительно 5 миллионов человек. Большинство курильщиков постоянно откладывающих на потом свое избавление от табачной зависимости в итоге станет трагическим дополнением к этой статистике… Каждый дополнительный год, который с курением, снижает шансы на выживание. Готовы бросить курить?


В конце концов, у большинства курильщиков наступает время, когда здоровье начинает ощутимо ухудшаться в результате употребления табака. И когда это происходит, курение теряет свой блеск и способность успокаивать. Вместо этого, появляется страх, страх на который нельзя закрыть глаза, который нельзя отодвинуть в сторону чтобы он не мешал. Когда с ухудшается здоровье - с курильщика спадают розовые очки – он с каждой сигаретой все сильнее задумывается о том, чтобы бросить курить.


Тот факт, что Вы читаете эту статью – это хороший знак. Вам вероятно надоело курить и мы надеемся Вы не дождались ухудшения здоровья. Это хороший знак для Вас потому, что когда речь идет о преодолении никотиновой зависимости – образование является ключевым фактором. Чем больше Вы знаете о курении – тем выше шансы бросить курить. Как показывает практика – курильщик делает от 2-5 попыток бросить курить, прежде чем окончательно бросить – во время «неудачных попыток» бросающий много узнает о курении, накаливается опыт. Чем лучше Вы изучили проблему – тем раньше Вы ее решите раз и навсегда.


Почему вы хотите бросить курить?


Каковы причины вашего желания бросить курить? Возьмите, ручку и лист бумаги и перечислите эти причины. Выписывайте на бумаге все причины от самых очевидных и важных до самых малых и возможно малозначительных. Сделайте это прямо сейчас – нет времени откладывать на потом, не слушайте свою лень.


Вот пример одного такого списка:



Мой многолетний опыт курильщика превратил меня в человека, который мне не нравился.

  • я боюсь связанных с курением болезней
  • я ненавижу хронический бронхит курильщика и затрудненное дыхание. Я знаю, что это признак поражения легких, и чем дольше я курю тем будет только хуже.
  • я ненавижу запах табака, ненавижу зависеть от сигарет, я хочу быть свободным. Никотиновая зависимость заставляет меня чувствовать себя слабыми, беспомощными, безвольным.

Это лишь маленькая часть списка, для примера. У каждого курильщика – он получится намного больше и Вы это знаете. Выпишите причины по которым Вы хотите бросить курить и носите с собой постепенно дополняя этот список. Это не займет много времени. Когда Вам захочется курить – достаньте свой список, перечитайте, подумайте. Он поможет, будет держать на пути к цели – окончательно бросить курить.


Значительная часть процесса освобождения от никотиновой зависимости сводится к маленьким шажочкам, маленьким победам. Заручитесь поддержкой близких, друзей и будьте терпеливы. День ото дня Вам будет проще перебарывать желание курить, через несколько дней Вы начнете забывать о сигаретах.




Автор: AndreySmith
Просмотров: 286

Оценка: 5 балла/ов из пяти
(Всего голосов:1)

Оцените статью: 1 2 3 4 5



Комментарии к этой статье:


Добавить комментарий:





Введите сумму чисел изображенных на картинке

Спам контроль - картинка




 
lb1   rb1
 
lb
Copyright © 2009-2012 Дело о табаке на stopsmoke.com.ua| Все права защищены.| Контакты |Пишем вместе |Статьи |Глоссарий |Гостевая