lt   rt
 
lt1 rt1
 
Как бросить?

$('#quotes-1 blockquote').quovolver();

Ели вы думаете сможете или нет, вы в любом случае правы.

– Генри Форд.

Не сомневайтесь, маленькая группа вдумчивых и преданных граждан может изменить мир. На самом деле только так это и происходит.

– (Антрополог Маргарет Мид)

Каждые 6 секунд в мире умирает один курящий человек.

Каждый день тысяча Россиян бросает курить – умирая…

А как бросишь ты?

Отвыкнуть от некурения довольно легко

– Лешек Кумор

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь

– Ралф Эмерсон

Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным

– Джек Бернет
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр.

Фильм "Легкий способ бросить курить"

Отзывы о Легком способе

F.A.Q. - Часто задаваемые вопросы о курении
Электронные сигареты
Зачем бросать?
Настрой Г. Н. Сытина против курения
Письмо курящей девушке
Мысли о табакокурении и не только
Тематические ссылки
Контакты
Последние статьи:
 
 
 

Курить или не курить – вот в чем вопрос.

Рекомендуем методику Аллена Карра -
"Легкий способ бросить курить"

Легкий способ бросить курить Алленк Карр - "Легкий способ бросить курить"


Дата добавления: 2009-12-22


Эта короткая статья описывает простой, но эффективный способ бросить курить.


У каждого из нас начало курения сопровождалось негативными ощущениями. Многие даже могут вспомнить свою первую сигарету – этом мерзки вкус во рту, головокружение, рвота, дрожь в теле иногда повышение температуры… Этот момент, момент первой выкуренной сигареты часто становится первым и последним моментом когда мы спрашиваем себя – а зачем я курю? Зачем люди курят?


Если после первой сигареты человек не опомнился – он начинает курить постоянно, курение проникает во все сферы жизни человека. Сигарета становится частью курильщика – потому мы не задумываемся – а зачем я курю, что мне нравится в курении и нравится ли оно мне вообще. До поры до времени мы просто думаем что нам нравится курить.

Этот способ предлагает задуматься над двумя вопросами:


  • Что мне нравится в курении?
  • Что мне не нравится в курении?

Составьте список того, что вы можете отнести к плюсам курения и список того, что вы не любите в этой привычке. Глядя на получившийся список, многие понимают, что на самом деле они не любят курить, хотя до этого думали иначе.


Вот пример такого списка, составленный заядлым курильщиком, убежденным в том, что ему нравится курить.

«Когда я составлял список, то в первую очередь мне захотелось выписать положительные стороны курения, закурил… Начал вторую часть – написал что не нравится в курении и взглянув на картину в целом, проанализировав плюсы и минусы – я понял, что на самом деле ненавижу курить, а плюсы – надуманны. Вот мой список:


Что мне больше всего нравится в курении:

  • Связь с другими курильщиками, легкость установления контакта.
  • Чувство создание ритуала.
  • Наблюдать за горящей сигаретой и вихрем дыма.
  • Моментальные удовлетворения – когда появляется желание закурить и ты мгновенно его удовлетворяешь.

Что я ненавижу в курении:

  • Запах сигарет на моей одежде, мебели, автомобиле, дома, все. Тьфу.
  • У меня не получается дышать полной грудью, бывает так что я не могу надышаться.
  • Кашель. Весь день, всю ночь.
  • Цена вопроса. Я плачу деньги за испорченное здоровье. Бесит, что есть люди, которым на руку то что я травлю себя сигаретами. На мне как и на многих других курильщиках они зарабатывают большие деньги.
  • Много слизи, часто болит горло, могу потерять голоса на полуслове.
  • Изжога по ночам, и каждый раз, после кофе – я уже не могу насладиться утренней чашкой кофе с сигаретой, потому
  • что когда пью его уже знаю и представляю, что в желудке скоро будет печь.
  • Пульсирующая головная боль, мигрень от времени.
  • Затягивающиеся простуды и бронхиты.
  • Гонки сердцебиение, потливость больше.
  • Головокружение после курения слишком быстро или слишком много сигарет, а иногда ощущение тошноты.
  • Постоянный медный, пепельный вкус во рту.
  • Желтая кожа, зубы и ногти.
  • Нездоровая кожа, начали появляться морщины.
  • Легкое но назойливое как зубная боль, ощущение тревоги и страха, что могу заболеть раком или другой болезнью.
  • Покалывания в груди сильно настораживают.
  • Сухость во рту и постоянное чувство жажды.
  • Дрожащие руки и пальцев.
  • Язвительные ощущение в моих легких, когда я пытаюсь вдохнуть глубже.
  • Попадание дыма в глаза.
  • Переполненные пепельницы, пепел и пыль везде.
  • Пропаленные дырочки в одежде, обивке мебели.
  • Иногда посещают мысли а не засну ли я с зажженной сигаретой? Или почувствую ли я что, что-то горит?
  • Сухие, потрескавшиеся губы.
  • Мои ногти и волосы растут очень медленно.
  • После выкуренной сигареты нужно вновь подкрасить губы помадой.
  • Запах моих волос и кожи...
  • Сильно ограниченная мотивация и энергия.
  • Притупившееся чувство вкуса и запаха.»

Список плюсов и минусов это отличный способ, чтобы наконец открыть глаза и понять, что на самом деле для нас значит курение, создать мотивацию для нанесения окончательного удара по этому смертельному пристрастию.


Нет лучше момента, чем этот, для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Не тратьте ни дня на жизнь прожитую с сигаретой –
бросайте прямо сейчас!


Автор: AndreySmith
Просмотров: 1055

Оценка: 5 балла/ов из пяти
(Всего голосов:12)

Оцените статью: 1 2 3 4 5



Комментарии к этой статье:


Коментрий добавил(а): Лена

Дата: 2010-01-18

Классно! Я когда-то тоже так бросала курить) Правда сама додумалась до этого) Очень помогает, понимаешь, что на самом деле курить не люблю - просто открывает глаза!

Коментрий добавил(а): gseq

Дата: 2010-02-28

Помогает задуматься. У меня не нашлесь ни одного по настоящему веской причины курить... Зачем я делаю то что мне не нужно? Так легче побороть зависимость от сигарет. Вообще очень важно понять что бросая курить - мы ничего не теряем, мы не станем ущербнее, мы наоборот приобретаем многое! Уже не курю 3 дня))) Доволен всем, я стал свободнее!!! присоеденяйтесь) Хватит курить)))

Коментрий добавил(а): Ujif

Дата: 2010-03-24

Хороший способ.)))) ЯҐ так и бросил курить))) Всем рекомендую)))

Добавить комментарий:





Введите сумму чисел изображенных на картинке

Спам контроль - картинка




 
lb1   rb1
 
lb
Copyright © 2009-2012 Дело о табаке на stopsmoke.com.ua| Все права защищены.| Контакты |Пишем вместе |Статьи |Глоссарий |Гостевая